Pilates-Methode

»Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit,
um Körper und Geist in Einklang zu bringen.«

Joseph H. Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Der Fokus liegt dabei auf der gezielten Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch bewusstes Atmen und die optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander werden eine gesunde Körperhaltung, anmutige Bewegungsabläufe im Alltag, wie auch eine Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination angestrebt.

Ziel des Trainings ist, ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität aufzubauen, was durch kontrollierte, präzise und fließende Ausführung der Übungen erreicht wird. Die Übungen können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden. Die Übungen werden stehend, sitzend, auf allen Vieren und liegend ausgeführt.

Die Pilates-Prinzipien wurden von Joseph Hubertus Pilates (*1883, Mönchengladbach) erfunden und entwickelt.