Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird auch »Meditation in Bewegung« genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist.

Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Das verbindende Element ist die Atmung. Bewegung und Atmung sollen synchron ausgeführt werden.

Der Begriff »Vinyasa« stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. »Vi« bedeutet »auf eine bestimmte Art und Weise« und »nyasa« steht für »setzen, stellen, legen«. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Und dies kann jedes Mal anders aussehen, Vinyasa Yoga ist ein freier kreativer Stil.

Vinyasa-Yoga eignet sich auch für Anfänger:innen, da das Tempo und die Asanas auf das jeweilige Niveau angepasst werden können. Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die auf Asanas basiert, die vorwiegend im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert werden.
 

Die Yin Positionen werden mehrere Minuten (3–5 min) gehalten und erlauben deinem Körper Stück für Stück Spannung abzugeben und zielen auf eine tiefe Dehnung ab. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil körperliche und energetische An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

Dieser Kurs ist für alle geeignet.